## 什麼是益生菌？ 益生菌是對人體有益的活性微生物，主要存在於腸道中。常見的益生菌包括乳酸桿菌（Lactobacillus）和雙歧桿菌（Bifidobacterium）。 ## 益生菌的健康效益 1. **改善消化**：幫助分解食物，緩解脹氣和便秘 2. **增強免疫力**：70%的免疫系統位於腸道 3. **改善情緒**：腸道-大腦軸影響心理健康 4. **預防感染**：抑制有害細菌生長
